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来源:     时间:2019-02-0611:50:51     

太极八法——杨氏老谱秘传

掤劲义何解 :

如水负行舟,先实丹田气,次要顶头悬,全体弹簧力,开合一定间,任有千斤重,飘浮亦不难。

捋劲义何解:

引导使之前,顺其来势力,轻灵不丢顶,力尽自然空,丢击任自然,重心自维持,莫为他人乘。

挤劲义何解:

用时有两方,直接单纯意,迎合一动中,间接反应力,如球撞壁还,又如钱投鼓,跃然击铿锵。

按劲义何解:

运用如水行,柔中寓刚强,急流势难当,遇高则膨满,逢洼向下潜,波浪有起伏,有孔无不入。

采劲义何解:

如权之引衡,任尔力巨细,权后知轻重,转移只四两,千斤亦可平,若问理何在,杠杆之作用。

挒劲义何解:

旋转若飞轮,投物于其上,脱然掷丈寻,君不见漩涡,卷浪若螺纹,落叶堕其上,倏尔便沉沦。

肘劲义何解:

方法有五行,阴阳分上下,虚实须辨清,连环势莫当,开花捶更凶,六劲融通后,运用始无穷。

靠劲义何解:

其法分肩背,斜飞势用肩,肩中还有背,一旦得机势,轰然如捣碓,仔细维重心,失中徒无功。

 

 

揽雀尾

      此式包含四小式在内,学者要悉明,分别为掤、捋、挤、按等,四式要分得清楚,又要相连不断。

     这个雀尾,是顶戴花翎那个雀尾。掤捋两手之间必须有一个呼应程度,长于肘而不能超过一臂,短了不行,长了也不行,不能意象孔雀尾巴一捋而下,必须合住劲。是满清官员手托官帽欣赏养护顶戴花翎之态。

      有抬按,掤捋之意,又含静心专注,怡情悦趣之感,总言之,在全身合住整劲的情形下,不可失去练拳之愉悦之心态。

 


 

演练过程

 

接第六式(左右蹬腿):

左脚尖内扣右侧15°,右脚脚尖点地,

成丁步桩,两臂相合成抱球式,掌心相对,

左手在上,右手在下,上不过喉,

下不过裆,全身浑圆,开胯敛臀,静气凝神,

 

(揽雀尾——右式演练)

左腿抱球式,重心在左,右脚丁步。

      掤式开始,右脚探出,先脚跟缓缓落地,再脚掌、后脚趾,扎根前驱,由三七步蹬腿、碾脚、扎根成弓步桩,两手同时分开,右手为掤,左手按掌,重心在右脚,左脚持住,前手转腰掤手,与胸相平,肘与膝合,肩与胯合,手与足合,立身中正,掌心对着胸口,后手按于左胯旁,如古人用木桩撞开城门之势,待六合全合时。

      捋式开始,转身向右侧隅角位,两手两臂,不要有丝毫微动,整身转动,重心向右脚,持住状态,然后向左腿坐胯带手,敛臀坐胯,成三七步,右手掌心朝下,左手掌心朝上,两手成捋带之势,如拉拔河之纤绳,由右侧隅角位,带向左侧隅角位,身体朝向左侧隅角位,重心在左,右手与肋相平,左手与肩相平,沉肩坠肘,两臂肘尖朝下,两手虎口朝上,切记不可忘敛臀坐胯扎根。

      挤式开始,转腰向右侧正前方,左手同时随腰转动合手,左手掌根搭于右脉门上,非手指也,两臂掤圆,两臂各半圆,环抱成一圆,扎根前驱,由三七步蹬腿、碾脚、扎根成弓步桩,外三合成势,整身前行,如将立在墙边之人挤于墙内,立身中正不可丢。

     按式开始,两手向前拨开,两臂自然打开,与肩同宽,掌心向下,两肘下坠,重心向后坐胯敛臀,两臂慢慢回收,成三七步,与胸相平时,立腕按掌,整身前行,扎根前驱,由三七步蹬腿、碾脚、扎根成弓步桩,重心在右脚,不可单独推手,行至外三合时即可,如推有轮重物,似推动而推不动之意,持住状态,不可松懈,沉肩坠肘,含胸拔背,静气凝神,全身浑圆一太极是也。

      重心向左腿转移,缓缓向后坐胯,叠身敛臀,身体向左转腰,两臂自然跟着身体向左带手,两臂带手,左掌指尖向上,右掌指尖向右,肩膀放松,两肘下坠,腋下横开,周身一体,两手如扯拽一物,向左带开,转至正前方时,转腰扣右脚,脚尖内扣15°,重心向右转移,敛臀坐胯,开档沉根,不可跪膝,转腰带手,收左脚,丁步抱球成圆,两手掌心相对,上不过喉,下不过裆,重心在右腿,左脚如蜻蜓点水之势,不可重拙。

 

(揽雀尾——左式演练)

右腿抱球式,重心在右,左脚丁步。

      掤式开始,左脚探出,先脚跟缓缓落地,再脚掌、后脚趾,扎根前驱,由三七步蹬腿、碾脚、扎根成弓步桩,两手同时分开,左手为掤,右手按掌,重心在左脚,右脚持住,前手转腰掤手,与胸相平,肘与膝合,肩与胯合,手与足合,立身中正,掌心对着胸口,后手按于右胯旁,如古人用木桩撞开城门之势,待六合全合时。

      捋式开始,转身向左侧隅角位,两手两臂,不要有丝毫微动,整身转动,重心向左脚,持住状态,然后向右腿坐胯带手,敛臀坐胯,成三七步,左手掌心朝下,右手掌心朝上,两手成捋带之势,如拉拔河之纤绳,由左侧隅角位,带向右侧隅角位,身体朝向右侧隅角位,重心在右,左手与肋相平,右手与肩相平,沉肩坠肘,两臂肘尖朝下,两手虎口朝上,切记不可忘敛臀坐胯扎根。

      挤式开始,转腰向左侧正前方,右手同时随腰转动合手,右手掌根搭于左脉门上,非手指也,两臂掤圆,两臂各半圆,环抱成一圆,扎根前驱,由三七步蹬腿、碾脚、扎根成弓步桩,外三合成势,整身前行,如将立在墙边之人挤于墙内,立身中正不可丢。

     按式开始,两手向前拨开,两臂自然打开,与肩同宽,掌心向下,两肘下坠,重心向后坐胯敛臀,两臂慢慢回收,成三七步,与胸相平时,立腕按掌,整身前行,扎根前驱,由三七步蹬腿、碾脚、扎根成弓步桩,重心在左脚,不可单独推手,行至外三合时即可,如推有轮重物,似推动而推不动之意,持住状态,不可松懈,沉肩坠肘,含胸拔背,静气凝神,全身浑圆一太极是也。

 

收功要义

两手成子午诀,掌心对肚脐,静默些许,

意想全身气机,如百川归海纳入丹田,

丹田如同无底深渊,收藏无尽气机,

提肛收腹,掌心微微下按,心中默念“收”,

注:脐后肾前乃丹田之根本。

广州市三元宫杨智杰道长演练与讲解武当太极拳视频教学—第七式揽雀尾。